少林二郎门秘传易筋经12式 百日功满 浑身似铁

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本易筋经乃二郎门不传秘功，有“耐力、气力、爆发力大增之效”，可从根本上改变人的体质，百日功满浑身似铁，各种硬功不修自成，杀伤力极为惊人。 练习本易筋经既要保持“动力守恒”之态(不空状态或叫“五弓齐张”)，又要练手的“阴阳云手”和“分指”。 一、修炼者应注意事项 ①以每天夜半人静时行功为佳。②百日内不可同房或停练。③从开始到结束要一直保持“绷劲”。④天气恶劣或心情不稳时可改在白天练习。⑤练功中无论发现或听见任何异常均不必理会，日后自消。⑥如体力实在不支，可分次练习。⑦收功时一定要意守丹田5分钟，揉腹36圈，能拍打全身最好。⑧注意手指的变化和手掌的变化。⑨不可与其他门派内功同修。⑩行功时不可分心、言谈。⑩呼吸要求自然。 二、准备动作(调身、调息、调形) ①先吃气3口。即：舌顶上腭 ………………………………