教师秋季养生，别忘了做好这3件事！

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俗话说，秋季是最适合养生的季节 老师们，你的秋季养生提上日程了吗？ 秋季养生，要以“收养”为主 收气血、收津液、收心神 具体都有啥讲究？ 一起来看看！ 0 1 收气血 秋季是进补的季节 提到进补，不少人都想到了“贴秋膘” “贴秋膘” 就是吃大鱼大肉吗？ 如今，很多人都不适合 吃大鱼大肉来进补 想要在秋季滋补， 更推荐平补 让气血变得更加充沛 山药 是一种药食同源的食物 归肺经、脾经、肾经 具有 润肺、补脾、补肾 的功效 还能收敛生津 脾虚 人群 可能会出现 倦怠、乏力、少气懒言、舌边有齿痕 的表现，可以搭配有助于补脾的 芡实 一起 熬粥食用。 阳虚 人群 平时会有 手脚冰凉、怕冷、精神较差 的表现，可以将淮山药与有助于补气的 黄芪 搭配在一起熬成粥。 阴虚 人群容易出现 燥热、口干舌燥、手脚心热 的表现，可以搭配 薏米 ………………………………