教师秋季养生，别忘了做好这3件事！

主要观点总结

文章介绍了秋季养生的三个主要方面：收气血、收津液、收心神。包括如何通过饮食、运动来调养，以及针对秋季常见的身体问题如何缓解。同时，也提醒了秋季养生的注意事项和推荐了一些实用的养生方法。

关键观点总结

关键观点1: 收气血的养生方法

秋季是进补的季节，推荐平补，可以通过食物如山药、芡实、黄芪等来滋补气血。同时，介绍了健脾胃养生操的具体动作和频率。

关键观点2: 收津液的养生方法

介绍了秋季干燥带来的问题，如何收津液养阴润肺，包括酸性食物如西红柿、乌梅、梅子等可以帮助养阴润燥。还介绍了生津水和生津护目法两个小妙招。

关键观点3: 收心神的养生方法

介绍了秋季如何收心神，让情绪更加安宁、平和。包括通过睡眠、登高望远、捶胸顿足操等方式来调节情志和心神。同时，也强调了心理状态对身体健康的重要性。

文章预览

俗话说，秋季是最适合养生的季节 老师们，你的秋季养生提上日程了吗？ 秋季养生，要以“收养”为主 收气血、收津液、收心神 具体都有啥讲究？ 一起来看看！ 0 1 收气血 秋季是进补的季节 提到进补，不少人都想到了“贴秋膘” “贴秋膘” 就是吃大鱼大肉吗？ 如今，很多人都不适合 吃大鱼大肉来进补 想要在秋季滋补， 更推荐平补 让气血变得更加充沛 山药 是一种药食同源的食物 归肺经、脾经、肾经 具有 润肺、补脾、补肾 的功效 还能收敛生津 脾虚 人群 可能会出现 倦怠、乏力、少气懒言、舌边有齿痕 的表现，可以搭配有助于补脾的 芡实 一起 熬粥食用。 阳虚 人群 平时会有 手脚冰凉、怕冷、精神较差 的表现，可以将淮山药与有助于补气的 黄芪 搭配在一起熬成粥。 阴虚 人群容易出现 燥热、口干舌燥、手脚心热 的表现，可以搭配 薏米 ………………………………