在春节大鱼大肉之间，我要给咖啡留下一席之地！

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太长不看 咖啡有利于帮助你更轻松地动起来，很适合春节！~ 春节喝咖啡注意这几件事： 1 每日咖啡因控制 ：避免超过400毫克，一般2杯咖啡即可，多了可能过量 2 选可信品牌 ：选择大品牌咖啡店，确保品质，家里制作时也需注意咖啡豆保质期与机器清洁 3 最好在上午和中午喝 ：避免下午咖啡影响睡眠 4 尽量无糖 ：糖摄入过多可能导致肥胖和龋齿，选择美式更健康 5 奶制品适量 ：每天奶量建议300～500毫升，过量增加热量 6 注意胃肠反应 ：咖啡可能刺激胃肠，特别是胃屏障差的人 7 搭配运动 ：运动前饮用咖啡能增强耐力与专注力 朋友们，马上就要过年了，大鱼大肉是不是已经在采购了？ 01 一说到过年…… 大家都知道过年不会吃得太健康，作为营养师也不好意思太提醒，但，每次一到春节结束就会有大量朋友来问我，“顾老师我吃太多了不消化 ………………………………