为什么不建议宝宝过早吃糖？

主要观点总结

本文基于我国居民膳食指南的建议，详细阐述了为什么3岁以内的宝宝食物中不应额外添加糖的原因。文章提到了过量摄入糖分可能导致的肥胖、龋齿、对甜味上瘾以及长期健康问题。

关键观点总结

关键观点1: 引起肥胖

摄入过多的糖分会转化为脂肪，堆积在肝脏或身体各处，长期可能导致超重或肥胖，甚至内脏脂肪超标。

关键观点2: 引起龋齿

宝宝吃太多含糖食物，如甜饮料，会让牙齿频繁浸泡在糖水中，增加龋齿的风险。

关键观点3: 对甜味上瘾

人类吃含糖食物时，大脑会产生快感物质，频繁吃甜食会强化这种反应，导致对甜食上瘾，难以戒除。

关键观点4: 影响饮食习惯及长期健康

童年的口味偏好将形成难以改变的饮食习惯，长期可能影响孩子的健康，增加超重肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等风险。

文章预览

我国居民膳食指南建议， 3 岁以内宝宝的食物中不应额外添加糖。 不建议过早给宝宝吃糖的理由如下： 引起肥胖 如果吃进体内的糖，远远大于身体所需，那么一部分会转化成能量消耗掉，还有一部分会转化成体内的脂肪 脂肪会被运往身体各处，或在肝脏堆积， 长此以往，就会造成超重或者肥胖，甚至有可能导致内脏脂肪超标。 引起龋齿 宝宝吃太多含糖食物，比如各种甜饮料，会让牙齿频繁浸泡在糖水中，增加龋齿的风险。 对甜味上瘾 当人类看到含糖的食物时，体内会分泌一种多巴胺的物质，让人感受到愉悦和快乐。 当人类吃含糖的食物时，大脑里会产生出类鸦片的物质——内啡肽，让人获得一时的快感。 频繁吃甜食，会强化这种反应。为了获得更加持久的快感，人类会无意识地吃更多甜食。如果有人制止，反而会让人昏昏沉沉，注意力不 ………………………………