懒人福音！周末集中锻炼竟有这些好处 | 科视点

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🏃‍♂️💨随着生活节奏加快，许多人因忙碌而难以抽出时间锻炼，于是选择成为“周末战士”，仅在周末集中锻炼。本月，美国著名杂志📰《健康（Health）》在其网站发布的一篇新闻，援引了去年来自中国的一项研究，揭示了这样的锻炼模式同样可以对人脑健康产生积极影响🧠💪。 【新闻详情】 🔬该项研究于去年 8 月发表于知名期刊《自然·衰老（Nature Aging）》，来自杭州师范大学的研究团队追踪分析了超过 75,000 人的数据，发现“周末战士”与那些每天定期锻炼的人相比，同样可以获得相似的脑健康益处。 具体来说，与完全不运动的人相比，“周末战士”们罹患心血管疾病的风险降低了 45%❤️⬇️，中风风险减少了 21%🧠⬇️，痴呆风险降低了 26%🧓⬇️，抑郁风险降低了 40%😔⬇️，焦虑风险降低了 37%😰⬇️——而这些收益在“周末战 ………………………………