做好自己手头上的事情

主要观点总结

文章主要讲述了瑜伽练习中的体验和感悟，包括基础动作的强化练习、身体的拉伸和舒展，以及面对疼痛时的内心状态。同时，文章也强调了持续深化练习的重要性，调整自己的状态，更好地面对正在做的事情。

关键观点总结

关键观点1: 瑜伽基础动作的强化练习

文章强调了瑜伽基础动作如“下犬式”的强化练习，通过反复练习和精进，达到较好的拉伸和舒展效果。

关键观点2: 面对疼痛的内心状态

文章提到在身体剧痛时，应该保持内心的宁静，面对疼痛时淡然处之，这是通往至高境界的必经之路。

关键观点3: 持续深化练习的重要性

文章强调了做事情不能浅尝辄止，要在某个点位上持续加深，才能更好地完成任务和调整自己。

关键观点4: 调整状态与面对诱惑

文章提到人心面对诱惑时容易起波澜，需要调整自己的状态，更好地面对正在做的事情。作者通过做家务、给狗洗澡等方式来调整自己。

文章预览

上瑜伽课，大汗淋漓。 我理解，瑜伽的要领，要在一些动作上反复练习，不断精进。如“下犬式”是基本动作，可交替使用在其他动作的衔接中，做过渡，也可检验其他动作的练习效果。学习瑜伽的朋友都知道这是一个基础动作。看似简单，若每一次呼吸都伴随着双肩后推下压，蹬直双腿，手掌贴地手指发力，脚跟着地脚趾上翘。就这么一个基础动作，不断地强化练习，全身便也得到了较好的拉伸和舒展。 拉伸到剧痛的时候，我尝试着看见痛。就像这痛和我没关系。时常会蹦出这样的念头“早晚有一天，死亡会来临，死的时候，会有怎样的痛？”哲人说，要预习死亡，以便得到自由。除了心的思考以预习，身体的剧痛，也是一个提示——肌肉剧烈拉扯后的撕裂感，我们会喊：“啊！痛死了。” 也有被痛击穿之时，昨天上课，老师给我压腿，我叫 ………………………………