饮食减肥法，超详细食用攻略它来了！！

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1 如何把"撑大"的胃 "缩小"？         想必大家在春节期间丝毫没有顾及食物的量，面对好吃的食物更加“肆意妄为”。我们的胃的容积在进食前和进食后，差距是比较大的，面对逐渐变大的胃口，我们应该如何将其控制下来呢？ 少食多餐： 少食多餐是可以减少食量且不容易引起焦虑的办法。我们可以将1日3餐，变为1日4餐、1日5餐，一般来说每一餐吃到五分饱或者六分饱，并且注意膳食结构的健康，就可以很有效的减少食欲。 转移注意力： 在很多朋友开始自己的减肥计划的时候，会很难控制自己的食欲。然后在坚持1-2天的时候，就前功尽弃，甚至暴饮暴食，其实这样是很不健康的，并且会形成一个恶性循环。如果实在控制不住自己的食欲，可以通过转移注意力来解决这一问题，比如看一些自己喜欢的影视文学作品，或者做一些自己喜欢的事情， ………………………………