清晨朗读3000：How to Autoregulate Your Habits (2)

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Hi, I'm John, and I want to help you learn English. 这里有纯正又充满磁性的美音，这里有多样化的学习素材，这里有超过 19 万充满激情的英语学习者。 关注清晨朗读会 ，让我们共同向梦想前进！ Good Morning! 今天的练习内容来自  Leo Babauta，标题是 How to Autoregulate Your Habits 。我们将分三部分练习这篇文章，今天是第二部分。 在这部分，Leo 针对从小量、简单任务开始养成习惯给出了具体建议。 H a ve fun! John 其它平台 在微信视频号、微博、抖音上搜索@王渊源John 关注我分享的其它有趣内容，扫描右边二维码直达我的视频号。也要记得每天都来 清晨朗读会 打 卡哦～ 朗读内容 How to Autoregulate Your Habits (2) By Leo Babauta … Here’s how it works, in brief: Start the habit small  — let’s say 15 minutes of easy exercise, or wake up just 5 minutes earlier than your normal time on Day 1. Increase the next day, if y ………………………………