夏天重在疏通血脉，养心安神，这个动作和气血，通血脉（附视频）

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点击蓝字 关注我们 夏天很多人都感到容易疲劳，头晕胸闷，多汗烦热，失眠多梦等，中医叫「疰夏 」 。而心主血脉，与夏相应，因此夏天养生重在疏通血脉，养心安神。 中医把血脉问题归结为气血问题， 气血和则血脉通 。血在血管里跑，既不能堵塞也不能外溢，这其中是有 气的作用 在的。假如里面的少了气，血就成死血，血脉就会出现不通。 童子功-拨草寻蛇通血脉，这个动作可以通气血，通血脉，做50下到100下，身体微微出汗为度，经期可做， 孕期及膝盖不好的人群不要做。 动作要点 预备式：正身直立，双脚并拢，脊柱松展，双目平视自然呼吸。 左脚上步，脚尖外摆，顺势曲膝下蹲，右手下探左脚内踝，同时呼气，吸气站立，左脚回收并步直立。然后出右脚上步脚尖外摆，顺势屈膝下蹲，左手下探右脚内踝。如此左右交替往复进行。 收 ………………………………