违反这个法则，心、肝就容易出问题

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一个好的睡眠， 养心、养阳、养肝 。 然而现代人的睡眠是个难解的题，根据《中国睡眠研究报告2023》显示，我国青年人群的失眠率高达82.3%，中年群体高达84.3%。 《圆运动的古中医学》里说，睡不好的原因有很多种，本质上来说， 睡不好就是衰老 。  梁冬： 比焦虑更重要的东西导致我们睡不好，其中一个核心的本质就是衰老。 衰老与睡眠不好，形成了一个相互作用的闭环因果关系。 睡不好变衰老，老了睡不好，于是就形成了恶性循环。 加上现在正处于 年关岁末之际，气运交接 ，很多朋友的睡眠困扰就更严重了。 长期睡不好，不仅容易衰老、皮肤松弛、脱发掉发、记忆力不好，就连身体的 底子都薄了，抵抗力也差了 ，还容易—— 找不到努力的目标，迷茫、浑噩； 做事犹豫，决断力弱，抓不到重点； 内耗重、想法太多但行动力不足； “金 ………………………………