让生活越来越充实的五种方式

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作者 | 慕木 来源 |  慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui） ✎ 解读预告 遇见 · 在书中遇见未知的自己。 各位书友晚上好，欢迎来到由帆书出品的读好书栏目 《遇见》 。 今天和大家分享的是 《零压生活》 。 “这个月太忙了，连锻炼的时间都没有。 ”“最近一直熬夜加班，天天就靠咖啡续命。 ” 兹心在后台常常会收到这样的留言。事实上，在如今这个竞争激烈的时代，顶着高压生活已经成为了人们的常态。 然而，一连串的健康问题也随之而来。脱发、失眠、精神涣散、肠胃不适……成为了许多人普遍的困扰。 研究表明， 长期的压力会降低人体免疫系统的反应能力，增加人们患上各种疾病的风险。 这也就意味着，如果一个人总是处于压力之中，那么他的健康状况往往令人担忧。 那么，在这个快节奏社会，我们该如何对抗压力这座无形的大山呢？ ………………………………