动起来，能解决你99%的内耗

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洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者：竹西 来源：每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 动起来，能重塑生活。 ♬  点上方播放按钮可收听 洞见主播林静朗读音频 英国利兹都市大学曾做过一项研究： 把两百多名上班族分为两组，一组在午餐后锻炼30分钟到一小时，一组则什么都不做。 每天下午，研究人员都会观察这两组人员的工作状态。 结果发现，那些午餐后无所事事的员工，常常会感到心烦意乱，一点小事，就能让他们胡思乱想半天。 而那些锻炼后的员工，则做事有条不紊，更有干劲，抗压力也更强。 医学博士约翰·瑞迪，进一步研究发现： 运动可以通过刺激脑干、调节神经递质的方式，让人变得积极乐观。 他将观察写进了 ………………………………