开学啦，同学们都准备好了吗？

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愉快的假期结束了，充满希望的新学期向我们走来！ 新学期里， 或许会有难题让你绞尽脑汁，但每一次攻克都是一次蜕变； 也许会有压力让你有些喘不过气，但每一次坚持都是一次成长， 让我们一起面对新挑战，收获成长与进步。 以下几条“调心”建议希望对同学们适应新学期有帮助！ 一 好好睡觉 良好的睡眠能修复我们绝大部分的身体和心理问题，想要拥有良好的睡眠，一方面我们需要找到自身适应的睡眠周期，另一方面，我们也需要具备让自己放松的能力。 睡眠是我们人体的基本需求，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，通俗理解为打瞌睡、浅睡眠、深睡眠（又分为2个阶段）、快速眼动睡眠（做梦）阶段，大约在90~100分钟的时间内经历完五个阶段，完成一个睡眠周期。也就是说，我们以为睡了一整夜，其实是睡了若干个周期，这也是 ………………………………