运动过暑假 健康一夏天

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暑假即将来临，它不仅是孩子养成良好生活习惯、共享家庭乐趣的机会，还是锻炼身体、增强体质，学会更多运动技能的黄金时间。如何让假期运动常态化？暑假锻炼适合哪些运动项目？又有什么需要注意的事项？   假期锻炼融入生活   在北京市丰台区的一家商场里，苗丽正在给四年级的孩子物色暑期运动培训班。“现在很多机构都推出了暑期运动培训班，一两个月时间里孩子可以学会一项运动技能。这次篮球、武术、舞蹈、游泳我都咨询了，最后会让孩子来体验一下，让他自己选择两项参加。”在苗丽看来，抓住暑假时间进行体育运动，不仅有助于孩子锻炼身体，也有助于养成规律的生活习惯，健康过假期。“这样每天有固定的时间段来锻炼，孩子会更有时间观念，也能制定一个明确的假期生活计划表。”   对此，国家体育总局科研所副研究 ………………………………