英文有声书下载：《掌控习惯》（原子习惯）

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《掌控习惯（原子习惯）：微小改变带来非凡结果》由詹姆斯·克利尔（James Clear）撰写，是一本探讨如何通过培养良好习惯来实现个人成长和生活改善的书籍。书中提供了关于习惯形成的科学依据，并提出了具体的策略帮助读者建立有益的习惯、打破不良习惯。以下是各章节内容的详细总结以及全书核心论点的分析： 本书的核心观点是：习惯构成了我们日常行为的基础，而微小的变化可以累积成显著的进步。作者认为，关键在于利用科学的方法理解习惯形成的过程，并通过四个步骤（提示、渴望、反应、奖励）来构建新的习惯或改变现有习惯。 各章节概览 第一部分 习惯的力量 第一章：1%的改进 强调了持续进步的重要性，即使每次只提高一点点，长期下来也能产生巨大影响。 第二章：为什么时间会放大你的习惯 解释了复利效应在习惯养成中的 ………………………………