家里换包盐，或许能省很多看病钱！

主要观点总结

本文主要介绍了低钠盐的好处以及相关的研究数据，同时也提到了哪些人群适合或不适合食用低钠盐，并给出了一些控盐技巧。

关键观点总结

关键观点1: 低钠盐的好处

减少钠的摄入量，帮助降低血压、降低中风风险，预防心脑血管疾病，减少死亡风险等。

关键观点2: 低钠盐适合的人群

高血压患者、心血管病高危人群、中老年人等。

关键观点3: 不适合吃低钠盐的人群

肾功能不全者、高钾血症患者等。

关键观点4: 控盐技巧

每天食盐控制在5克以内，使用控盐勺、电子控盐勺、定量盐罐等工具更准确地计量调料。

文章预览

普通食盐的主要成分是 氯化钠 ，而过量摄入钠盐往往容易引发高血压以及心脑血管疾病。如果用 含钾盐 来替代普通食盐，就可以减少钠的摄入量，进而达到降低血压的目的。换成低钠盐有哪些好处？如何科学用盐，一起了解↓ 01 对普通人来说低钠盐更健康 换成低钠盐，减少死亡风险 2022年北京大学临床研究所武阳丰教授在《中国循环杂志》发表文章称，在人群中推广低钠盐，即 在普通食盐中混入一定比例、同样具有咸味的氯化钾，减少氯化钠的摄入， 具有巨大的公共卫生意义。 如家庭、餐馆、食堂等将普通盐更换为低钠盐， 将减少 人们的死亡风险。 换成低钠盐，帮助降低血压 2025年2月5日，武汉大学公共卫生学院研究人员在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，用低钠盐替代普通盐，有助于降低血压，收缩压平均降低了2.05毫米汞 ………………………………