是男人，就进来跟我学提肛！

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然后想象拉屎的时候 把屎夹断的那种用力方式 向上提收肛门 然后再放松 如果你做得正确 这时你感受到的 就是一次完整的提肛运动 说白了，就是菊花一紧一松的感觉~ ：博士，提肛俺学会了，但这个动作到底有啥用啊？：你们边提肛边听我讲吧~ 提肛 它其实是一项传统运动 据说以前乾隆皇帝 就坚持提了几十年的肛 （乾隆：养生嘛，最重要的就是“十常四勿”） （做个框框：“十常”：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷） 他能活到89岁 提肛说不定还真有些功劳 当然了，咱也不能说常年提肛 就能延年益寿，千秋万载一统江湖了 但对我们来说 提肛练菊，好处是真的不少 首先，它最大的本事 就是“痔疮克星” 如果你也是一位有痔青年 并且 ………………………………