跑步会让人垮脸、老得快？做到这 4 件事，不仅不会，还能抗衰！

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跑步，到底会不会让人「垮脸」「显老」？ 不同的人，可能会有完全不同的观点。 但有不少人，在观察了身边的一些「马拉松大神」之后，得出了 「跑步垮脸」（Runner’s Face）的结论。 但是，这个锅真的该跑步来背吗？也许，一直以来你都错怪它了。 当你看到年纪 4、50+、身材消瘦、热衷户外长跑的「跑步老炮」出现皮肤下垂、皱纹明显的情况，或许很难不认为「跑步会垮脸」。 但是！ 「衰老」是一个非常综合的因素 ，除非有另一个平行时空，让同一个人在另一个时空中，除了「不跑步」，其他生活方式都保持不变的状态，才能真正验证出「是跑步让 TA 的脸变垮了」的结论。 事实上，综合大量案例的研究其实都表明： 跑步与衰老并无直接关系，而是与跑者本人的生理状况与生活方式相关。 这些因素包括年纪、体脂含量、运动强度、日晒强 ………………………………