晨跑能不能空腹？看懂这3个问题你就明白了

文章预览

即便是在跑步的人群中，更令人钦佩的都是那些「晨跑者」。 晨跑的好处很多，但争议也不少，尤其是围绕「空腹晨跑」的问题上，往往都能引起阵阵「厮杀」。 空腹晨跑是最佳的减肥方式？还可以提升耐力？网络上的答案让人一头雾水，到底谁才是对的？ 下面，我们就从3个方面扒一扒空腹晨跑到底怎么样。  空腹晨跑是最佳的减肥方式吗？ 空腹跑步的确可以加速脂肪燃烧！很多想要减肥的跑者也是看中这一点才决定空腹晨跑。 下面我们再详解展开来讲，从微观角度来讲，脂肪的燃烧分为两个过程：脂类分解和脂肪氧化。 英国伯明翰大学的研究人员针对空腹有氧训练进行了相关研究。他们将受试者分为A、B两组，A组受试者在空腹状态下进行1小时的有氧运动，B组受试者在进食后进行1小时的有氧运动。最终，A组受试者比B组受试者燃烧了更多脂 ………………………………