反弹跳跃与快速拉伸-缩短循环力学：机制解析与实用指南

文章预览

‍ 参考文献 原文标题 ：A Narrative Review of Rebound Jumping and Fast Stretch-Shortening Cycle Mechanics 原文作者 ：Jiaqing Xu, Anthony N. Turner, Tom Comyns, Matthew J. Jordan 等 引言：运动科学与爆发力艺术的结合 高水平竞技运动中，爆发力是决定胜负的关键因素之一。无论是短跑冲刺的强劲步伐，还是篮球赛场上的高高跃起，爆发力都决定着运动员的表现。而支撑这些高效动作的核心机制之一，便是快速拉伸-缩短循环（Stretch-Shortening Cycle，SSC）。 本文将全面解析反弹跳跃与快速 SSC 的深层力学原理、神经调控机制及其在运动表现中的重要作用，结合科学证据为运动员和教练提供实用指导，帮助他们优化训练策略，提升竞技表现。 一、什么是快速拉伸-缩短循环（SSC）？ SSC 的基础概念 拉伸-缩短循环是指肌肉在被拉长（离心收缩）后，迅速转化为收缩（向心收缩）的过程。 ………………………………