41岁蒋欣的瓜，比叶珂的瓜还大.

主要观点总结

文章主要介绍了蒋欣在电视剧《小巷人家》中的惊艳表演以及瑜伽君开设公益瑜伽课的信息。同时介绍了轻断食的概念和好处，包括轻断食对身体的修复和排毒作用，以及配合冥想的注意事项。最后介绍了冥想的具体方法和好处。

关键观点总结

关键观点1: 蒋欣的演技惊艳

蒋欣在《小巷人家》中的表演给观众带来了震撼，她一直被嘲微胖，但现在被网友夸赞美丽。

关键观点2: 轻断食的概念和好处

轻断食是一种通过减少食物摄取来让身体有时间修复问题，保持代谢正常。它可以帮助清除身体的毒素和废物，维持身体各个器官、血管状态、大脑状态、免疫功能的正常。

关键观点3: 冥想与轻断食的配合

冥想是深入潜意识的沟通，能与身体更好地连接。文章介绍了冥想时的注意事项和具体方法，包括跟随引导、使用舒适的姿势、审视练习的动机、不执著于“旅途”中的某一点、放下欲望和焦虑、在冥想时加入音乐等。

文章预览

author   ：瑜伽君 伽人们好，我们从今天起开设了公益瑜伽课， 跟着我们直播练习哦！ 点下方名片预约公益瑜伽课，一觉睡到大天亮  ↓ ↓ ↓ 最近播出的热剧 《小巷人家》，蒋欣在里面的演技属实惊艳了观众。 而 “蒋欣演技”也频上热搜。 蒋欣在演技上，一直处于在学习中，这次能给观众带来如此震撼的表演，是她一直寻求提升的自然结果。 前不久，《小巷人家》剧组线下宣传时，蒋欣瘦了很多，更加的惊艳美丽了。 有网友表示：看到现在的蒋欣， 完全认不出这是曾经的“华妃娘娘”，太惊艳了！ 蒋欣一直被嘲微胖，虎背熊腰，这次是直接被网友们夸“美出天际”，其实蒋欣一直都走在自己的路上。 瑜伽君觉得蒋欣一直都很美，无论胖瘦，只是美的感觉不同而已。 蒋欣采用的减肥法不是局部塑形而是全身瘦。其实想要全身瘦，一直比较 ………………………………