5个动作在家浪起来，和多余脂肪说拜拜【健身打卡179】

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今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的 第179次 健身打卡训练计划， 有5个动作组成。打卡的朋友请 根据自身训练水平，将整套动作1-5个循环。 练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。 动作1 立卧撑跳 8-15次 动作2 俯卧撑 10-30次 动作3 俯撑交替提膝 左右各20-30次 动作4 仰卧交替卷腹 左右各10-20次 动作5 平板支撑 1分钟 以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“ 阅读原文 ”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。 - the end 好就点大拇指- 关注爱健身回复关键词 胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂 系统会发送全套锻炼方法给你 投稿/合作联系qq:42549677 ………………………………