生活中这五件事，正悄悄损耗你的能量

主要观点总结

文章主要介绍了会损耗个人能量的五件事情以及提升个人能量的方法。第一部分阐述了损耗能量的五件事：一直拖延的事情、追求完美的压力、无效社交、熬夜晚睡和手机成瘾、不断自我怀疑和自我否定。第二部分给出了守护能量的小秘诀，包括户外运动、独处休憩时间、与朋友聊天、保持阅读量等。

关键观点总结

关键观点1: 损耗个人能量的五件事情

包括拖延、追求完美、无效社交、熬夜晚睡和手机成瘾、自我怀疑和自我否定等。

关键观点2: 守护能量的小秘诀

包括多去户外运动、安排独处休憩时间、与知心的朋友散步聊天、保持阅读量等。

关键观点3: 文章倡导的能量管理观念

提醒人们要关注自身能量状态，学会有效管理自身能量，提升生活质量和幸福感。

文章预览

一个人的状态和能量，很像一节电池。 满电时感觉自己潜力无限，有动力尝试很多事情；而处于低电量状态 时，就会对周边的世界兴趣寥寥，如一名网友描述的：“某段时间里莫名就会感觉自己 没什么能量，对做事提不起精神。” 其实， 生活中不少事情都会偷走你的“电量”。 今晚就随夜读一起来看看吧。 这5件事，会悄悄损耗你的能量 01 一直拖着没做的事情 。 我们总有一些一直想去做，但因为并不紧急就一直拖延着的事情。 比如想报班学舞蹈，想要读完20本书，想要开启X天的健身计划等。 这些事情，你拖着不做，看似没有消耗你的精力。 实际上，因为拖延所引发的焦虑、不安、自我怀疑，都会进一步降低你的成就感。积攒的未完成越多，你越会缺少动力去开启新尝试。 02 追求全面的完美，没有主次之分。 当一个人在任何方面都追求完美 ………………………………