中老年人冬天在这4件事上稍微“懒”一点，对身体健康有益哦~

文章预览

冬天气温低，对于中老年人老说，养生保健非常重要。这个季节， 适当地“懒”一点，反而能够帮助中老年人更好地保持健康。 锻炼“懒”一点 可以选择散步、太极、瑜伽等轻松的活动，这些运动不仅不会让你觉得疲劳，还能帮助促进血液循环，增强免疫力。 起床“懒”一点 冬天的早晨冷得让人不想动弹，特别是中老年人，身体比较僵硬。 所以，中老年人在冬天起床时，可以先在床上活动活动，轻轻扭动一下脖子和四肢，等身体逐渐热起来，再慢慢起床。 洗头洗澡“懒”一点 冬天中老年人的皮肤和头发更容易干燥。过多的洗头和洗澡，不仅让皮肤失去天然油脂，还可能导致感冒。 如果你不是特别脏，洗澡的次数可以减少，保持一周2到3次的频率足够。 思考时“懒”一点 冬天寒冷，身体的能量容易消耗得较快，大脑也需要休息。 可以通过看 ………………………………