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哪种减肥饮食方案更适合瘦肚子?科学家问了问肠道菌群……

医学新视点  · 公众号  ·  · 2024-06-01 17:49
    

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▎药明康德内容团队编辑    地中海饮食,16:8间歇性断食,生酮饮食,热量限制饮食……与健康,特别是减肥有关的饮食方案可谓五花八门。到底哪种方案最适合自己呢? 对于有减肥需求的人来说,选择哪种方案有着多方面的考虑,不仅要效果明显,还要方便实践、容易坚持。不过,体重减轻或体脂降低,还不是超重或肥胖人士的真正目标,解决肥胖相关的代谢失调才能重塑健康。 图片来源:123RF 近年来, 肠道微生物组在控制体重与身体组成、调节胃肠道功能与全身代谢方面发挥的作用 越来越受到重视。肠道菌群依赖我们摄入的营养物生存,同时通过产生代谢物影响我们的生理过程。即便摄入相同的营养成分,由于肠道菌群不一样,吸收和利用营养的效果也会不同。一些研究发现了一些与胖瘦体型有关联的常驻肠道微生物。 在最近的一项研究 ………………………………

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