健身谣言终结者——饮食篇

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每天都在健身房下苦功夫，但产出永远跟不上付出，为什么？ 这是个困扰了许多健身新手的难题，答案说难不难，说简单也不简单——问题出在了饮食上。 健身届有这么一句老话，虽然只是经验之谈，但确实不无其道理，“三分练七分吃”，很多人所信奉的健身饮食理念其实让你与好身材背道而驰。   越练越不像话怎么行？下面就来看看本期“健身谣言终结者——饮食篇”，或许能颠覆你对健身饮食的认知哦。 谣言1： 减脂需要避免摄入碳水化合物 宏观营养元素有三个，分别是碳水化合物、蛋白质以及脂肪，我们平时所说的三大营养素就是这三个，这三种营养元素无论是单吃哪一个， 只要过量，那多余的能量就会以脂肪的形式储存在体内。 所以“多吃碳水化 ………………………………