正念冥想 | 注入充沛能量，让阳光滋养你的身体

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夏天 如果这条街没有鞋匠 我就打赤脚 站到太阳下看太阳 我想到在白天出生的孩子 一定是出于故意 你来人间一趟 你要看看太阳 和你的心上人 一起走在街上 了解她 也要了解太阳 ——海子《夏天的太阳》 适合这样的你：冥想初学者，对冥想感兴趣的人群 开始练习之前：在阳台或者是其他有阳光的地方站着 八月天的太阳晒得黄黄的， 谁说这世界不是黄金？ 小雀儿在树荫里打盹， 孩子们在草地里打滚。 八月天的太阳晒得黄黄的， 谁说这世界不是黄金？ 金黄的树林，金黄的草地， 小雀们合奏着欢畅的清音； 金黄的茅舍，金黄的麦屯， 金黄是老农们的笑声。 ——徐志摩《八月的太阳》 — TO BE CONTIN UED— #练习时总是睡着怎么办? 练习时睡着是比较常见的现象，如果你在练习时总是容易睡着，这可能是身体在告诉你，最近你的休息不够，需要休息 ………………………………