当代年轻人“自杀”式的24小时（熬夜版）

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年轻人的世界没有“容易”两个字，除了容易胖、容易秃、容易上火、容易失眠、容易心情差…… 越来越多的人，年纪轻轻的，身体却先老了。 心脑血管疾病、癌症、糖尿病、痛风等等慢性病也越来越年轻化了，这些，都和长期不健康的生活方式有关系。 努力工作很重要。 它让你的人生有更多选择的权利；能选择和自己喜欢的人和事待在一起；能自由地去想去的地方；能让爸爸妈妈感觉骄傲…… 然而，这一切的前提都是，有一个健康的身体。 从今天开始： 早起1个小时，去享受一顿美美的早餐吧； 午饭后小憩10～20分钟，给大脑一个放空的时间吧； 下午的奶茶能忍就忍吧，时间久了，会对身体和钱包都有好处； 饭局/夜宵能推就推吧，减少不必要的社交，这个时间能锻炼、能读书； 晚上早点睡吧，享受夜晚的静谧，让身体在睡眠中得到滋养； ………………………………