【回复】为了你的膝盖“长寿”，爬楼梯时做好这3点

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 今日看点 圈友问题导览 圈友 “枫叶” 爬坡跟爬楼梯有什么区别？不是不建议爬楼梯吗？ 圈友“王小娴” 室内超慢跑锻炼效果好吗？ 圈友“夹心软糖” 专家是如何看待超慢跑这种运动呢？ 圈友“刘” 有没有养胃的方法？ 一项被低估的有氧运动 比跑步轻松，还对膝盖友好 ↑点击上方链接 查看圈友提问原文↑ 圈友提问 陈星佐 中日友好医院 骨科 副主任医师 答：圈友“枫叶”您好， 在跑步机上或者户外进行爬坡，本质上是一种膝关节“友好型”爬楼梯运动。 相较于直接爬楼梯，对膝关节伤害比较小，所以优先推荐爬坡作为锻炼方式。 爬楼梯对于髌骨关节压力较大，对于本身膝关节前方就有不适的人群不推荐。 但如果不方便进行爬坡运动，更倾向于选择爬楼梯的运动人群，需要注意以下3点。 1.掌握 ………………………………