轻度抑郁的人，多半有这3种“好习惯”，希望你一个都没有

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来源 | 十点读书 ID：duhaoshu 这几天，在网上看到一项数据。 中国疾控发布了2010年至2022年的一项研究： 经过平均11.6年的随访，研究人员在10万名参与者中发现，患有抑郁症的参与者的累积死亡率高于非抑郁症参与者。 其中城市、年轻和受过高等教育的个体，受到抑郁症的影响更为显著。 这项研究结果，也 令 我们 不得不 反思。 在这个激烈竞争的社会，年轻人所要面对的就业、学业、家庭等多方面的压力，越来越大。 每天都在忙着重复生活，害怕自己被淘汰，不敢放松，被迫内卷。 再加上，一些所谓的“好习惯”也在不知不觉中带给人情绪积压，内心越来越焦虑、不安和失落。 久而久之，这些负面情绪就会演变为抑郁症。 特别是这3种比较常见的“好习惯”，如果你也有，就要有所警惕了。 遇见问题 先把矛头指向自己 从小到大，我们都被教 ………………………………