健康地瘦掉10斤，很容易的

主要观点总结

本文是作者宛央关于自己瘦身经历的分享，包括饮食、运动、补剂等方面的内容。作者强调健康地瘦，不追求快速瘦身，而是注重长期稳定的结果。同时分享了三种自己正在使用的补剂：益生菌、百香果纤维饮和养胃益生菌，并给出了购买优惠信息。

关键观点总结

关键观点1: 瘦身理念

作者强调健康地瘦，不追求快速瘦身，注重长期稳定的结果。遵循慢就是快的原则，避免走捷径。

关键观点2: 饮食调整

作者通过营养师的建议，改变饮食习惯，均衡饮食，丰富饮食，增加基础代谢。

关键观点3: 运动配合

作者跟随健身教练进行系统的减脂运动，以稳定地减少体脂率。

关键观点4: 补剂推荐

作者推荐了三种补剂：益生菌、百香果纤维饮和养胃益生菌。其中益生菌主要针对体重管理和肠道健康，百香果纤维饮提供膳食纤维，养胃益生菌则用于养脾胃。

关键观点5: 购买优惠信息

作者提供了相关补剂的购买优惠信息，包括优惠券和折扣信息。

文章预览

●  作者  ╳ 林宛央          ●  来源公号  ╳ 宛央女子    ●  配图  ╳  宛央实拍，盗图必究 我是宛央，大家都知道，我已经写了很多次，我最近在瘦身。而且我不想靠饿自己瘦，我以前有过那样的经历，瘦是瘦了，代价是代谢变得更差了，后来很容易肠胃不舒服，以及只要多吃一点，体重就会增长。 所以这次，跟着营养师和健身教练开始系统地减脂。我就一个目标，健康地瘦，不求快，但求稳。因为我吃了很多亏以后终于明白并相信：人生里的很多事情，慢，就是快。不要总想着走捷径，那从长期主义来看，反而是在走弯路。 （最近 体脂率有 下降，初见成效 ） 真正想要拿到稳稳当当的结果，就是需要有耐心、有坚持、有方法。 （我的日常运动） 我自己随着年纪的增长，包括我，还有甲状腺的问题，基础代谢一直比较低。 我的营养 ………………………………