白到发光、半月瘦10斤！爆火的自制水有这么神？

主要观点总结

本文围绕社交平台上流行的自制水进行阐述，探讨了其美白和减肥效果的科学性。

关键观点总结

关键观点1: “DIY自制水”美白和减肥效果争议

社交平台上广泛流行的DIY自制水，包括美白水和减肥水，其效果备受关注。然而，专家表示没有科学证据表明食物能直接改变皮肤颜色或快速减肥。

关键观点2: 美白水的成分和原理

美白水的原料主要是蔬菜、水果，声称通过食物的抗氧化成分抑制黑色素生成或改善皮肤色素沉着问题。但专家指出，这些食物的主要作用是对抗自由基、减少皮肤氧化损伤，而非直接改变皮肤色素。

关键观点3: 减肥水的多样性和科学性

网络上存在各种自制减肥水的制作方法和食材，宣称能够刮肠去油、消脂瘦身。然而，专家表示目前并没有科学依据证明饮用某种特定的减肥水可以直接促进脂肪的燃烧。短时间大幅度减重可能导致体重反弹和其他健康问题。

关键观点4: 自制水的潜在风险

长期饮用自制的美白水、减肥水可能出现不良反应，造成胃肠道刺激、腹痛、腹泻等症状，并可能引发胃黏膜损伤。肝肾功能不全的人不能饮用此类自制水，且存在微生物感染的风险，需谨慎饮用。

文章预览

日常生活，我们常在社交平台上看到各种美白、减肥的小妙招，最近火爆全网的“DIY自制水”就是其中一种。很多网友宣称，饮用一周自制水就能美白，或者减肥。自制水真的这么神奇吗？ 1 “DIY自制水”真能美白吗？ 在社交平台输入关键词“DIY美白水”，记者发现做法五花八门， 这些视频和文章中的作者都声称，喝了“DIY美白水”就能短时间内迅速变白。有声称几天见效的，有承诺可以“白到发光的”，还有的直接标明“明星同款”。 记者发现， 这些美白水的原料都是以各种蔬菜、水果为主，柠檬、黄瓜、杏仁粉等原料占了大多数，这些“DIY美白水”的制作方法多种多样，但它们的核心理念是通过食物的抗氧化成分抑制黑色素生成，或改善皮肤色素沉着问题。 那么，这些吃进去的食材真的能快速美白吗？ 北京大学公共卫生学院副研究员张娜 ………………………………