迪丽热巴的极致腰臀比，其实是凹出来的

主要观点总结

本文介绍了迪丽热巴的腰臀比引起的话题，以及针对久坐久站导致的腰周疼、腰颈练串一起疼、睡醒尾巴骨和腰眼疼等问题提供的解决方案。同时，文章还介绍了如何解决胸曲变大、骶骨前倾等问题，以及一些健身动作和减肥方法的分享。

关键观点总结

关键观点1: 迪丽热巴的腰臀比引发关注。

文章中提到了迪丽热巴的腰臀比成为热门话题，引起了许多人的讨论。

关键观点2: 久坐久站导致的腰周疼问题。

文章指出长时间保持坐姿或站姿可能导致腰椎曲度变直，进而引发腰周疼痛。

关键观点3: 腰颈练串一起疼及解决方法。

文章提到了因胸曲变大导致的驼背和颈前屈问题，以及相应的解决方法，如放松头夹肌和竖脊肌，使用泡沫轴放松等。

关键观点4: 骨盆前倾和腰曲问题的解决动作。

文章中介绍了如何通过特定的动作解决骨盆前倾和腰曲问题，如平躺在瑜伽垫上的骨盆滚动动作等。

关键观点5: 其他类型的腰痛问题及解决方法。

文章还涉及了其他类型的腰痛问题，如骶骨前倾和胸曲变大等，并提供了相应的解决方案。

关键观点6: 健身动作和减肥方法的分享。

文章中分享了一些健身动作和减肥方法，包括壶铃换手、超级滚滚滚等，并推荐了叔贵的减肥课程和九防裤等。

文章预览

迪丽热巴的腰臀比，我总是动不动就能刷到，真的太出圈了。 但是，我看好多评论区，下头总有人泼冷水，说： 这个姿势，你上你也行。骨盆前倾，腰臀比都好。 嘿。我今天较个真儿： 这个姿势，还真不是谁上谁行。 而且，普通人学会这个姿势，不光好看，甚至还能治腰疼。 为啥这么说，因为—— 久坐久站腰周疼 腰曲变直闹得凶 如果你平时工作学习休息，经常这样。 在凳子上，越坐越弯、越坐越堆萎。 这个地方，也越坐越疼，得马上躺下才能好受点。 那么大概率，是你的腰椎曲度，变！直！了！ 咱们可以对比正确和错误坐姿，腰椎这一块儿，明显是往后弯的。 如果长期保持这个姿势，再站起来，腰椎就会变成下面这样，曲度消失。 然鹅，没结束，由于腰椎曲度消失，导致椎间盘长时间被挤压。 当你椎间盘开始膨出、突出，压迫神经之后 ………………………………