24 小时都嘴馋的人，其实减肥起来特别快！

主要观点总结

文章主要介绍了叔贵分享的生活化减肥经验，包括饮食、运动等方面的关键点。文章提到，只要观察生活，就有聊不完的话题，视角广了，就会发现纯吃三餐，真吃不胖。发胖的东西，都在三餐之外。文章还列举了一些减肥技巧，如买饮料要注意宣传逻辑、零食选购标准、鸡皮的热量等。

关键观点总结

关键观点1: 文章提到生活化减肥的关键点。

文章指出，只要观察生活，就有聊不完的话题，视角广了，就会发现纯吃三餐，真吃不胖。发胖的东西，都在三餐之外。叔贵的减肥课程已经帮助许多同学收获了好的身材。

关键观点2: 饮食方面的减肥技巧。

文章列举了一些具体的饮食减肥技巧，包括如何选购饮料、零食，鸡皮的热量等问题。还有关于饮食心态的分享，强调好好吃饭，用心对待食物的重要性。

关键观点3: 运动方面的减肥建议。

文章介绍了运动减肥的一些建议，包括室内锻炼、出门跑步等。叔贵的减肥课程提供完整的跟练计划，包括力量训练、心肺强化和按摩恢复等。

文章预览

转眼 2024 年要过去。 叔贵分享「生活化减肥」就要两年了。 实话说，聊不完。 只要去观察生活，就有聊不完的话题，永远都有可以讲的知识点。 而且，随着叔贵店铺开起来之后。 我要不停的去接触消费品，接触市场，接触零食，接触一些奇奇怪怪的号称能减肥的「吃的、喝的、用的」。 视角广了，见的多了，我越发笃定的认为： 纯吃三餐，真吃不胖。 发胖的东西，都在三餐之外。 那本期我来做个盘点梳理，2024 年最让我印象深刻的「生活技巧」，帮你避免掉 90% 会悄悄发胖的因素。 01. 买饮料，有个技巧。 只要发现宣传页出现：  0 脂肪、0蔗糖 、0 添加。 立刻警惕 因为这种宣传逻辑，有点拆东墙补西墙。 比如号称 ：XX 软酸菌饮料， 号称 0 脂肪  但是 不加脂肪，会加糖。 配料表排第四就是白砂糖。 还有 号称「无添加糖」 ，配料表里加蜂 ………………………………