练习这个健脾祛湿、消水肿的减肥操，化掉了睡眠时堵塞气道的痰 | 粉丝反馈

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点击蓝字 关注我们 体重超标的朋友，大部分都存在脾胃虚弱，湿浊阻滞， 湿痰淤塞和寒 是肥胖的主要病因。 所以想要减肥，第一步还是要把脾胃调理好，才可以改善湿气等问题。 童子功- 撑腰起桥助瘦身 ，这个动作健脾胃，去痰湿淤塞，可以躺在床上练习。有网友连续练习三天后，往常夜里睡觉时会堵塞气道的痰化掉了，效果显著。 网友 ：本来喉咙里一直有口痰咽不下吐不出，睡觉时还会堵塞气道憋醒。练习这个功法当晚就好转了，连续三天之后喉咙里已经没痰了，感谢老师分享，功德无量。 张老师 ：功法减肥比较有效的方法就是「桥功」。 「桥功」的作用主要是健脾胃祛湿，消水肿，对瘦身有很好的作用。 如视频中将身体像拱桥一样拱起，这个动作也可以 在床上练习。 做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。 动作说明 双足开 ………………………………