看起来不胖，体脂却很高，怎么办？如何测真实体脂率？

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很多人都知道，减肥不能只看体重那个数字。减掉的究竟是水分、肌肉、还是脂肪，这才是关键哦！ 要知道，同等质量的肌肉和脂肪，体积可相差甚远。 就像有些人，看起来不胖，但体脂率高，这就是所谓的“隐形的胖子”。 而那些体重不轻，但体脂率低，肌肉线条漂亮的人，看起来就更加健康和紧致！ 所以减肥时，更需要关注的是体脂率，它才是决定我们身材和健康的关键指标。 不必追求过低的体脂率 脂肪并不是一个坏东西，它能储存能量，在性激素合成、骨代谢稳定中，也扮演着重要的角色。 但是，好东西也要控制“量”。多了不好，少了也不行。 体脂率过高 可能意味着内脏脂肪or皮下脂肪过多。 内脏脂肪多可能会导致→高血压、高血脂、糖尿病等代谢性疾病的风险增加。 皮下脂肪多可能会导致 → 变形性关节炎、睡眠呼吸暂停综合征 ………………………………