换季睡不好的人，3个方法让你倒头就睡，还能把气血「补到位」！

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冬至姨妈福袋，开启预售👆🏻 换季最容易睡不好，白天困乏，晚上睡不着， 养足气血，最好的方式 就是，好好睡觉！ 如果你： 睡不着，睡不好，总是主动熬夜，被动熬夜，想要熬夜之后补救， 都需要好好养一养身体，把自己调成： 睡着，就是好好补气血的状态，醒着，也在弥补熬夜带来的伤害。 一：深度睡眠最补气血，这样睡，深睡眠增加了，精力更好了，姨妈也回归了！ 工作忙碌，不可能睡8-9个小时， 最最重要的是提高睡眠效率，也就是增加深睡眠的时长， 充 分休息，放松，最好是一夜无梦（自己想不起来），众神归位，大脑完 放空，那种感觉真的太好了。 怎么增加深睡眠呢？酸枣仁+百合。 我们知道，酸枣仁： 养肝、宁心安神。 今年酸枣仁大涨价，也是因为太好用了！ （我们的酸枣仁膏没涨，因为原产地直采，可以屯一波） 百合 ………………………………