平旦華語（甲辰159）：养生知识伴我顺利西藏游

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2023年7月6日，我出发去西藏拉萨。在出发前，我咨询了威海陆霞老师，她告诉我只要身心平衡，就不会有问题（听说去西藏要提前吃红景天，备了一直没吃）。 刚下飞机，就感觉有时需要大口喘气才舒服，头有发胀的感觉，而且带来的固体饮料外包装全部都鼓起来了。我在手机上查了一下，山东威海海拔是200-300米，西藏拉萨的海拔高达3650米。坐了一天的飞机，晚上7点才到达拉萨。拉萨晚上9点多才天黑，晚上11点我和朋友去吃西藏炖乳猪（食材还有人参、土豆片等配料），我只喝了一小碗汤。晚上睡觉的宾馆会供氧。我睡前饮食疏肝和养阴食材，一觉安稳睡到天亮。早起茶灸后，排便非常通畅（大部分朋友晚上都会因为缺氧而睡不好，主要是吃的美食种类太多）。 第三天要去海拔5190米的纳木错湖泊，来回坐车需要14个小时。导游提前让备足氧气 ………………………………