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我们在文章里讲过很多次，高油高糖的食物不健康，要避免给娃吃。 家长们也都知道要看配料表、能量表，选择尽量健康的。 不过，有些食物不仅仅是油、盐、糖含量多少的问题， 还含有一些对大脑发育有影响的成分 ，会让娃的大脑慢慢变笨。 这些食物看起来挺正常的，孩子也爱吃，但家长们需要额外留心。 图片来源：站酷海洛 尤其是下面这 4 类，建议给孩子吃得越少越好，最好别吃。 含咖啡因的食物 常见含有咖啡因的食物 咖啡和咖啡制品 巧克力和巧克力制品 茶叶和茶制品 功能饮料 咖啡因作为一种中枢神经系统兴奋剂，是成年人的醒脑神器，但对孩子来说会影响大脑健康。 这种负面影响主要集中在 2 个方面 [2,3] ： 咖啡因可以直接作用于中枢神经系统 （位于大脑和脊髓），造成精神兴奋，影响孩子的专注力和学习表现; 引起睡眠问题，
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