你以为你在自律，实际是在自残

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文 / 王世民 深圳尔雅总裁 | YouCore创始人 著有《思维力》《学习力》《个体赋能》 《汉书》中记载，东汉时期有个叫孙敬的人，从小非常勤奋好学，经常读书到深夜。 他为了防止自己在阅读时打瞌睡，找了一根绳子将自己的头发系在屋梁上。 只要他一低头，头发就会被拉扯而感到疼痛，从而保持清醒继续学习。 《战国策》里也有一个故事。 战国时期的苏秦，在年轻时为了激励自己发愤图强，每当感到困倦时就用锥子刺自己的大腿，以保持清醒，继续学习。 这就是我们耳熟能详的典故 “头悬梁锥刺股” 。 可是，这种程度的自律是否有必要呢？ 从现代的脑神经科学、认知心理学和发展心理学的研究来看： 这种做法恰恰违背了学习和人的认知发展规律 ，不仅无助于学习效果的提升，甚至还会对人的身心健康造成负面影响。 孙敬和苏秦，如果不 ………………………………