人到中年，换种活法，才不那么累

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文 |  苏绾 来源 | 十点读书（ID：duhaoshu） 点击上方收听主播美林朗读音频 结尾曲：徐秉龙 - 心事 你有没有过这样的时候： 下了班回家后只想躺着一动不动，感觉身体已经被掏空。 或是参加了某个应酬，美其名曰为聚会放松，结束后却只觉得身心俱疲。 又或是被那些日常琐事缠身，虽然都不是什么大事，可一件件堆砌起来，就像是散落了一地的芝麻，怎么捡也捡不完似的。 这些来自生活的消耗，仿佛一把巨大的勺，在不知不觉中掏干了你的能量和精力。 如果你也正在因此而苦恼，不妨试试下面这3个小妙招。 01 保持运动，在多巴胺中治愈情绪 看过这样一则报道： 浙江杭州有一对95后的小夫妻，两个人是资深的户外徒步爱好者。 每逢周末或是节假日的时候，就会和亲朋好友结伴到户外去徒步。 他们第一次徒步是在刚结婚的时候，和朋友一起 ………………………………