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这是 時間 の玩家 陪伴你的 第 3115 天 古典哈他瑜伽并不是现在才有的，哈他瑜伽已经以这种形式存在了上千年，并通过不同的方式来改变着无数练习者的生命。哈他瑜伽基于人体系统的构建方式，通过不同的练习序列激活人体。如果你以特定的方式激活了你的系统，无论何种情形发生在你生命中，你都能够应对它，并且不对你的系统造成太多的扰乱。这样的练习会在你的系统里创造出一种完整性，并让你从练习中获益。 在Isha，通过一些特定的练习序列，你可以提升或修复身体中某些特定方面所遇到的问题。这些练习简单而强大，经过完整的学习之后，即可自行开展练习。希望你能够通过哈他瑜伽的方式，让日常生活的每一个层面都得到滋养。 01. Surya Kriya——苏利亚克里亚 Surya（苏利亚）意为太阳，Kriya（克利亚）意为内在能量的进程。
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