杏仁核劫持：为什么“小事”能让你崩溃？

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能够定义我的不是发生在我身上的事，而是我选择成为的人。 ——卡尔·荣格 你有没有遇到过这样的情况： 一件看似不起眼的小事，却让你突然感到非常焦虑，甚至情绪崩溃？ 这可能是因为 你的大脑中有一个叫做杏仁核的小区域在起作用 。 杏仁核，是大脑中的情绪中心，它负责处理和记忆情绪反应，尤其是与恐惧和愤怒相关的情绪。 在面对紧急情况时，杏仁核可以迅速激活身体的 “战斗或逃跑” 反应，这是一种生存直觉，帮助我们在面临危险时迅速做出反应。 杏仁核劫持 （Amygdala Hijack） ， 是一个心理学术语，由心理学家丹尼尔·戈尔曼 （Daniel Goleman） 在 1995 年提出。 这个概念描述了当大脑的杏仁核在面对感知到的威胁或创伤信号时， 会绕过理性思考的过程，直接引发强烈的情绪反应， 比如恐惧或愤怒，并可能导致不理智的行为。 杏仁 ………………………………