主要观点总结
文章主要介绍了长寿的活法，包括饮食、运动、大脑健康等方面的建议。提倡健康的生活方式，强调健康大于金钱的重要性。
关键观点总结
关键观点1: 饮食对长寿的影响
提倡少吃，用植物性食物代替垃圾食品，间歇性断食。书中给出了具体的食谱建议，强调控制热量摄入的重要性。
关键观点2: 运动的重要性
强调身体需要持续、有规律的运动才能处于最佳状态。提出了坚持运动的重要性，介绍了传统运动如瑜伽、太极拳或武术的好处。
关键观点3: 大脑健康的保持
提出大脑健康的关键是多用，学习新技能和体验可以改善大脑功能。强调了多休息和保持充足睡眠的重要性。
关键观点4: 健康是个系统性工程
提醒读者健康不是靠某个灵丹妙药就能解决的问题，需要全面的生活方式改变。
关键观点5: 其他推荐内容
在文章的最后，作者推荐了自己的知识星球中的内容，包括交易培训课程、交易机会分享等，对投资者有一定的启示和帮助。
文章预览
现代人的预期寿命越来越长，对生活质量也带来挑战，因为每多活一年，患上癌症、心脏病、中风、阿尔茨海默症、糖尿病等疾病的风险就会大幅增加。 传统想法是，拼命工作，赚很多钱，然后等65岁之后，退休享受余生。但如果你退休后，浑身是病，还怎么好好生活？当温饱不成问题后，健康必须大于金钱。 《长寿的活法》一书中，给出了一些科学的建议。 1、饮食。 少吃，不爱吃太饱，有益于身体健康。 肥胖，尤其是腰围大，腹部可能堆积内脏脂肪，会带来各种有害的代谢问题，包括慢性低度炎症。理想状况下，小腹应该是平坦的。 书中有个数据，每天摄入热量降低到1800千卡的人，其心脏功能接近于15-20岁的年轻人。 如何控制热量？ 一是用植物性食物代替垃圾食品。作者的食谱是，早餐吃低脂酸奶，燕麦粥，坚果和水果，每周吃三次鱼肉
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