分隔法：在工作中划分心理界限的五种策略 | 方法论

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来源 | 神译局 作者 | AYTEKIN TANK 预计阅读时间：5分钟 在快节奏的现代生活中，如何巧妙地管理时间和情绪，成为了一个普遍的挑战。Aytekin Tank，一家公司的掌舵人，也是《自动处理繁忙的工作（Automate Your Busywork）》的作者，他为我们提供了五种使用分区技巧来整理大脑的方法，帮助我们巧妙地整理思绪，提升工作效率，同时守护我们的私人时光。希望这些实用的策略能够帮助大家应对繁杂的事务和压力。 在心理学中， “分隔法”（compartmentalizing） 是人们用来避免认知失调的一种防御机制，认知失调是指思想、情感或经历相互冲突所产生的不舒服的感觉。例如，如果你刚刚经历了一次糟糕的失恋，那么你可能会在家里听着情歌，边喝酒边哭。然而，在工作中，你会装出一副勇敢的样子，像往常一样继续工作。分隔法可以帮助我们在不同的生活环 ………………………………