「掉头发」几根算正常？吃啥能补？

主要观点总结

本文介绍了关于脱发的常见问题及其原因，包括季节性脱发、营养不良、压力、疾病和药物等影响因素。文章还探讨了如何通过饮食、生活习惯的改变来预防和改善脱发问题，以及脱发与遗传的关系。最后，针对不同脱发原因提供了相应的建议和处理方法。

关键观点总结

关键观点1: 脱发原因多样，包括季节、营养不足、压力、疾病和药物等。

了解脱发原因有助于针对性解决问题。季节性脱发是正常现象，其他因素如营养不良、压力大都可能导致脱发增加。

关键观点2: 营养不良可能导致脱发，包括蛋白质、铁、B族维生素等缺乏。

对照自己的饮食，确保摄入足够的营养素。如发现问题，补足营养即可。

关键观点3: 脱发与遗传有关，尤其是雄激素性脱发。

遗传是脱发的重要因素，但并非所有雄激素水平高的人都会脱发。一旦确诊，尽早接受相应治疗。

关键观点4: 日常保护头发，避免拉拽、减少染烫、注意洗护等。

正确的头发护理习惯有助于保护头发健康。避免长时间拉拽头发，减少染烫次数，根据头皮情况选择合适的洗护产品。

文章预览

‍‍ 本文共 2800 字   阅读约需 6 分钟 洗完头，掉下来的头发快把下水口给堵上，吸完地，吸尘器里吸上来的大半都是头发，不少人在这时陷入焦虑和恐慌：   我是不是要秃了？   要不要吃点啥补补？                 - 目录 -  01 最近掉的头发变多了？ 02 是缺啥营养吗？ 03 是生病了吗？ 04 是命中注定的吗 ？ *以下信息仅为科普以下信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。    01 最近掉的头发变多了？   毛囊会自然经历 生长期-退行期-休止期 的循环，生长期阶段的毛囊长而深，长出来的头发有光泽，退行期毛囊和头发都会停止增长，在休止期毛囊会进一步皱缩，头发会逐渐脱落。    头发的生长和脱落都处于 动态平衡 中，每天有 100根 头发脱落是正常的。   感觉秋天掉的头发变多了？也是正常的。门诊 ………………………………