如何通过运动改善思维反刍？

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很多人受到习惯性的思维反刍的困扰，简单来说，这是把一件事情反反复复思考的一种倾向，而且通常是消极。 我发现其中有不少人是典型的高知人群，本身就对自己的思考能力有很强的自信，希望通过思考把问题彻底想明白，即便相同的问题已经想过无数次了，但还是会强迫性地继续去想。 在面对压力的时候，这种思维反刍现象更容易出现或是被加强。 就像思维被织成了一张网，然后把自己网住。回顾我自己过去十几年的职业生涯，也有过几次被困住的感觉。思考，这个一直以来被用来解决各种问题的利器，在这时变成了问题本身。 研究表明，具有反刍倾向的人会有更高的静息皮质醇水平，常常和慢性压力、紧张共存。 面对这种困境，只是提醒自己不要过度思考，可能无法起到积极作用，有时甚至变成了一种新的压力。 需要让自己从这样的 ………………………………