心理咨询到底要做几次才会有效果？

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最近，身边聊起心理咨询的人越来越多了，社交软件里也总刷到推荐心理咨询相关的帖子和视频。 我去问了问身边的人对心理咨询的看法。 有人说：「没有太急迫的心理需求，但也确实有一些原生家庭和人际关系的疑惑，想找咨询师问问」，「想高效解决情绪问题，不过心理咨询既需要时间又需要金钱，总是无法下定决心开始」，「知道做咨询挺好的，只是需要长期坚持对我来说还有点困难」。 ...... 大家对心理咨询这件事的看法和态度比较模糊，但如果有恰当的时机， 也都有意愿找个咨询师聊一聊 。 图片来源：《扪心问诊》 01. 心理咨询不是一个答案，而是过程 在谈心理咨询之前，首先需要厘清，心理咨询是一个 建立关系的过程 ，绝非一个完全正确的 「标准答案」 。 我们需要和咨询师在咨询过程中建立关系，一起去探索我们的内心世界， ………………………………