明明体重很轻，但身材却不好？

文章预览

在健身当中，我们常常会陷入一个误区：认为体重轻就是身材好。 但你有没有发现，身边有些人体重数字不高，身材却松松垮垮，毫无线条美感？今天咱们就来聊聊这背后的秘密。 一、体重轻但身材差的原因 我们的体重由脂肪、肌肉、骨骼、水分等多个部分组成。如果体重轻是因为肌肉量少、脂肪占比相对较高，那么身材就会显得臃肿、缺乏紧致感。 就像我之前有一个会员，刚开始健身的数据是：身高 160cm，体重 48kg，看起来却没有同体重的健身博主那样有型。 这是因为她长期不运动，肌肉含量低，基础代谢率也低，身体消耗热量的能力弱，脂肪就更容易堆积。 尤其是腹部、臀部和大腿这些部位，即使体重不重，也有恼人的“拜拜肉”和“小肚腩”。 二、肌肉带来的身材变化 有不少女生比较怕肌肉，但其实肌肉对于身材的塑造有着神奇的作用 ………………………………