早上多睡半小时，就能学得更好？｜科学60秒

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睡够了，才能好好学习 延迟学习｜图片来 源： Unsplash 老师们总在说“你们是我带过的最差的一届”，觉得自己的学生注意力不集中、上课打瞌睡、学习态度不端正。但研究表明，学校做出一个简单的调整就能显著改善这种状况，那就是延迟上学时间。这一结论来自《儿科学与青少年医学档案》 （ Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine ） 的研究。 自青春期起，孩子们会出现所谓的“睡眠相位后移” （delayed sleep phase） ，这意味着他们会睡得更晚，起得也更晚。这个年龄也正是需要充足睡眠的时候，每晚大约得睡 9 小时 15 分钟。 研究人员评估了 201 名美国某高中学生的情况，这些学生的学校将上学时间从 8 点推迟到了 8 点半 …… [ 查看全文 ] Later School Start Time Leads to Better Students Teachers get exasperated at students—they don’t pay attention, they’re sleepy, they have ………………………………